Beweging | Yoga en Mindfulness

Yoga en mindfulness door WelBewegen

Yoga en Mindfulness worden door Willeke Beckeringh in haar yogalessen volledig geïntegreerd aangeboden. Daardoor is mindfulness gemakkelijker te ervaren en te leren.

Tijdens mindfulness oefeningen leer je om te gaan voelen, te gaan kijken naar wat er echt aanwezig is op dit moment. Je ziet bijvoorbeeld gedachten die je in hun greep hebben of spanningen in je lichaam die zich steeds vastzetten. Je leert om te gaan accepteren wat er aanwezig is in het huidige moment. Ook ontwikkel je vaardigheden om meer en meer los te laten.

Voor mensen met chronische pijn of stressklachten heeft zij speciale, kleine, therapeutische groepen ‘Ontspanningstherapie en mindfulness’.